YOGA FÜR
KAMPF-SPORTLER*INNEN
Was ist Yoga für Kampfsportler*innen
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis die verschiedene Techniken beinhaltet, darunter Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungstechniken. Yoga für Kampfsportler*innen schafft einen Ausgleich zum regulären Kampfsporttraining. Der Fokus liegt hierbei auf Mobilität, Flexibilität und Regeneration.
Jedes Training ist individuell und fordert Körper und Geist.
Dich erwartet:
- Stärkung des eigenen Körperbewusstseins
- Verbesserte Flexibilität
- Erhöhte Mobilität
- Lösen von Verspannungen und Verklebungen
- Stärkung des Körpers
- Bessere Körperhaltung
- Stressabbau
- Verbesserte Atmung
- Mentaltraining
Voraussetzungen
Ab 16 Jahren (oder nach individueller Absprache)
Es sind alle Geschlechter willkommen und keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ausrüstung
Bequeme Trainingskleidung
eine Decke
Trainingsablauf
Ankommen/Zentrieren
Aufwärmen
Dynamische, sowie statische Haltungen
Schlussentspannung
Nach einer kurzen Phase des Ankommens und Zentrierens, erwartet dich eine Kombination aus dynamischen Bewegungen und statischen Haltungen. Jede Trainingseinheit wird mit einer Schlussentspannung abgeschlossen, bei der Körper und Geist vollständig regenerieren können.
Datum und Uhrzeit
1x im Monat
Dienstags, 17:15-18:15 Uhr
Wo
Löwen Box Academy
Rebenring 31
38106 Braunschweig
Kosten
16€ je Einheit
13€ je Einheit für Studierende & Auszubildende
Fragen
E-Mail an hello@charlottewellige.de
Kontakt
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In meinem Newsletter informiere ich dich regelmäßig über Kurse, Workshops und Retreats.
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